La reflexología holística ® es un método eficaz para comunicarnos con lo que racionalmente no hacemos consciente, haciendo del cuerpo un vehículo y un mensajero; le permite trabajar distalmente en órganos y vísceras en los cuales, debido a su especificidad fisiológica y posición anatómica, no podemos investigar directamente.

Confiar en el cuidado de un operador que sabe cómo aplicar los protocolos de intervención de manera respetuosa y empática es más que un abrazo que se otorga a uno mismo: es una verdadera terapia de reequilibrio que permite, a través del intercambio y el diálogo con la persona que realiza el trabajo. Tratamiento, una reeducación de la salud y un momento de introspección importante.

El tratamiento de RPO es, por lo tanto, una fuente de equilibrio y bienestar cuando lo implementan operadores calificados, pero no siempre es necesario ponerse en contacto con personal externo . El auto-desguace también es posible, o el auto- tratamiento, especialmente en aquellas situaciones en las que no tiene necesidades particulares, y siempre que decida hacer un gesto extra de cuidado y amor por sí mismo y por su propio bienestar.

Caminando como un auto-masaje.

Las plantas de los pies suelen estar estresadas, a veces dañinas. Cada vez que caminamos, en realidad estamos sometiendo los pies, y las zonas reflejas en ellos, a una estimulación .

Por lo tanto, es inútil enfatizar la importancia del calzado adecuado para el pie . Caminar es por lo tanto ya un primer tipo de auto - masaje en los pies .

Caminar descalzo mejora la percepción de los pies, las áreas dolorosas y rígidas. Por lo tanto, el autotratamiento reflexológico más natural e inmediato es caminar descalzo, preferiblemente en áreas con grava (pero no afiladas) y ligeramente desiguales .

Este tipo de masaje revitaliza y mejora el tono del pie y, según los principios de la reflexología, también el de los órganos internos. Además, le permite cargar tensiones en el suelo y recuperar el contacto con una sensibilidad plantar que a menudo es olvidada y amortiguada por los zapatos.

Autoshiatsu, ¿cómo funciona?

Auto-masaje en reflexología.

Si caminar descalzo sobre piedras redondeadas es una práctica que no siempre se puede experimentar, el auto-masaje real, realizado con la presión de las propias manos, constituye un enfoque más inmediato y práctico.

Para realizar un auto-masaje que inicia un proceso de reequilibrio gradual, y que constituye un método para mantener el bienestar, en lugar de un tratamiento específico, es necesario el tiempo y el amor por uno mismo, la voluntad de escuchar y cuidarse . No es necesario tener un conocimiento profundo: cualquiera puede hacerlo por sí mismo .

Para un auto-masaje general en los pies es suficiente adoptar una postura que permita alcanzar la planta del pie sin causar rigidez muscular debido a la posición. Sentado en la posición de loto, con las piernas cruzadas frente a usted, con la espalda apoyada y apoyada, le permite flexionar el tobillo y alcanzar la planta del pie.

El autotratamiento puede convertirse, por simplicidad e inmediatez, en un gesto diario de cuidado hacia uno mismo, así como en una dieta saludable, una respiración adecuada y un ejercicio físico adecuado.

Mímese a sí mismo mientras mira televisión, despierte o antes de acostarse, y en cualquier momento cuando tenga la oportunidad de estar sin zapatos y descansar con usted mismo.

Zonas de auto-masaje

El agarre de dos manos permite que una mano apoye el pie en flexión y con la otra para presionar la planta. Un auto-masaje para los pies puede comenzar desde la parte medial del pie, desde el dedo gordo hasta el talón : de esta manera se estimula la zona refleja de la columna vertebral.

En la planta, puede presionar las áreas debajo de los metatarsianos y el centro : de esta manera se tocan los puntos reflejos de la mayoría de los órganos internos . Para tener una idea inicial de lo que está presionando, es suficiente tener algunas bases anatómicas . De acuerdo con el principio de reflexología especular, las diversas posiciones anatómicas se reflejan en los pies.

Presionar suavemente, escuchar con atención y compasión cuando el pie reacciona y lo que siente bajo sus dedos, abre un fascinante mundo de autoexploración y, a menudo, conduce a un conocimiento más profundo de los puntos reflejos, estimulando la curiosidad para saber qué estamos presionando y qué por lo que hay una cierta respuesta del punto presionado.

Descubre cómo hacer auto-masaje ayurvédico.