El potasio juega un papel fundamental para el balance electrolítico del cuerpo ; Está contenido principalmente en las células musculares y es muy importante para el buen funcionamiento del sistema cardiovascular .
Efectos de la deficiencia de potasio.
Una concentración demasiado baja de potasio en la sangre rara vez es causada por una ingesta insuficiente con la dieta: es, de hecho, un oligoelemento ubicuo que se encuentra, es decir, en muchos alimentos y también en el agua.
Con la excepción de los casos especiales, como, por ejemplo, el ayuno prolongado, la anorexia o la nutrición insuficiente, es muy difícil para el cuerpo garantizar un suministro suficiente de potasio a través de los alimentos.
El problema, por lo tanto, en la mayoría de los casos, más que por una ingesta insuficiente, se debe a las pérdidas excesivas de potasio que pueden ocurrir, por ejemplo, a través de las heces y la orina, y pueden ser causadas por episodios repetidos de diarrea. Uso excesivo de diuréticos, etc.
Los deportistas deben prestar especial atención a la ingesta de potasio, ya que la actividad física predispone a las pérdidas que se producen en parte a través de la sudoración y en parte debido a un mecanismo de ahorro insuficiente.
Los efectos de la deficiencia de potasio son diferentes y pueden ser más o menos graves; una ligera falta de potasio puede causar debilidad y dificultad para concentrarse ; Cuando la deficiencia se agrava, pueden aparecer síntomas de moderados a muy graves, como fragilidad ósea, taquicardia, hipertensión y retención de agua .
Una concentración de potasio demasiado baja tiene efectos negativos en todo el organismo, pero es peligroso sobre todo para la salud del sistema cardiovascular, ya que puede implicar un ritmo cardíaco anormal, incluso muy grave.
Lea más sobre la falta de potasio.
Cuándo usar suplementos de potasio
Cuando este oligoelemento es deficiente, es posible ayudar con suplementos específicos de potasio. Sin embargo, la suplementación de potasio siempre debe acordarse con el médico ya que no se recomienda para todos; por ejemplo, está indicado en personas que sufren insuficiencia renal o insuficiencia hepática .
Además, el consumo excesivo de suplementos de potasio puede tener efectos adversos para la salud y puede tener consecuencias muy graves.
Efectos del exceso de potasio.
Una concentración demasiado alta de potasio en la sangre es rara y es una afección que se presenta principalmente en personas con insuficiencia renal crónica o aguda.
Los efectos del exceso de potasio también pueden ser muy graves; de hecho, pueden ocurrir alteraciones en el ritmo cardíaco, presión arterial demasiado baja y deshidratación . En los casos más graves, el exceso de potasio puede causar un paro cardíaco.
