Aquagym nace con objetivos relacionados con la rehabilitación motora, especialmente postraumática. Desde la década de 1980, esta disciplina se ha convertido en una práctica gimnástica completa.
Como ocurre a menudo en muchas disciplinas motoras, el aquagym también proviene de América y, una vez "migrado", se ha convertido en un fenómeno de masas. La piscina desde allí también se ha convertido en el templo de los nuevos amantes de este deporte acuático que cae dentro de la amplia gama de acquafitness.
Los beneficios del aquagym.
¿Por qué elegir aquagym? Los beneficios de la adquisición son muchos y se deben al hecho de que estamos hablando de una disciplina completa, efectiva, armoniosa y costosa en términos de calorías.
El aquagym es perfecto para aquellos que quieren perder peso gradualmente y recuperar una sensación de ligereza perdida por varias razones. Por lo general, una lección tiene lugar en un grupo, pero depende del practicante individual realizar los ejercicios propuestos por el entrenador junto a la piscina con tanta disciplina y rigor. Si revisamos rápidamente los beneficios de aquagym encontramos:
- Impacto suave en el esfuerzo físico ;
- Protección garantizada para huesos y articulaciones;
- Fortalecimiento de la flexibilidad articular;
- Mejora del tono muscular ;
- Relajación nerviosa y eliminación de toxinas.
Todos pueden practicar aquagym ; El objetivo al que se dirige esta disciplina es muy amplio porque el ejercicio puede variar según las necesidades personales, que pueden ser de rehabilitación, deportivas, estéticas. Excelente para prevenir la artrosis, las discopatías y la escoliosis . Adecuado para mujeres embarazadas y ancianos (la versión dulce es preferible para estas dos categorías) o para aquellos que están en rehabilitación física .
La efectividad de aquagym.
Los beneficios de aquagym están relacionados sobre todo con el medio ambiente en el que tienen lugar las lecciones: el agua. El aquagym utiliza la mayor densidad de agua que aire (aproximadamente 1 vez más) para calibrar progresivamente la intensidad de la carga, diversificando la velocidad y la extensión del movimiento .
De esta manera se desarrollan las capacidades físicas normales de resistencia, fuerza, coordinación y acción, mejorando el rendimiento y la estética del cuerpo. Las herramientas utilizadas durante la lección de absentismo pueden ser el cinturón acuático (cinturón flotante), tobilleras, mancuernas y mecedoras .
La música entonces tiene un efecto positivo en la psique y en el cuerpo; Si el volumen es correcto y las bases son correctas, la búsqueda del ritmo se buscará automáticamente por el propio cuerpo. En la práctica, nos mantenemos en forma y nos divertimos.
Una vez más, entre los beneficios del juego familiar, esto no es abrumador: se hacen amistades, entonces, porque cuando los ejercicios se vuelven difíciles y los abdominales comienzan a ceder, se entienden las miradas entre los bañistas (a menudo son las mujeres las que asisten a las clases de aquagym. ) Se convierten en oportunidades para la risa colectiva en el vestuario.
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