Los gestos diarios comunes, como beber agua, comer fruta, usar gel y sueros hidratantes para la piel, nos recuerdan que debemos tomar baños de inmersión después del sol, ya sean reales o artificiales, son indicaciones simples para hidratarnos, tan simples que a menudo no se toman en consideración
Agua, agua, agua para la piel y más.
La ayuda que podemos dar a nuestro cuerpo y, en consecuencia, a nuestra piel es el agua . Parece una sugerencia trivial, pero hablando con la gente, me di cuenta de que no lo es.
Hay personas que se olvidan de beber agua, hay quienes ni siquiera pueden hacerlo, luchan y beben muy poco, a pesar de las altas temperaturas. Nuestro cuerpo, por otro lado, cuando suda mucho y está muy caliente, necesita reponer los líquidos que se pierden y el agua es la fuente de hidratación interna por excelencia .
¡Y el agua que mejor hidrata está a temperatura ambiente ! Sí, en el verano, todos ponemos nuestras botellas de agua en la nevera porque creemos que podemos calmar nuestra sed solo con una bebida fría, ¡pero es una mera percepción!
La sensación de frío se agota en cuestión de segundos, el agua fría llena el estómago y ralentiza los procesos, ya que debe proporcionar la termorregulación y la cantidad que logramos tragar sin dañar el tracto gastrointestinal es realmente muy poco para la necesidad. de nuestro cuerpo.
Por lo tanto, para evitar la congestión, las dificultades digestivas y los dolores de estómago, aprendemos a beber agua a temperatura ambiente o, a lo sumo, con la adición de un cubo de hielo.
El chispeante cuando está caliente no es muy bueno, podemos sazonarlo con una rodaja de limón o beber agua natural. Nos daremos cuenta de que de esta manera beberemos más y podremos hidratarnos mejor en nuestro organismo.
Beber agua significa limpiar nuestro cuerpo de toxinas a través de la sudoración y la micción. Beber poco no permite este importante reciclaje y beber demasiado los riñones.
Así? Beber 1.5 / 2 litros de agua al día es un ejercicio de buena regla; Los que practican deporte y viven al aire libre seguramente necesitarán más agua.
Jugo de aloe vera
El Aloe Vera para uso interno es un jugo beneficioso que hidrata profundamente el cuerpo, lo nutre y se ve "en la piel" . El jugo de Aloe Vera es muy rico: contiene minerales como calcio, hierro, potasio, magnesio, zinc; tantos como 18 aminoácidos, vitamina A, E, C, D y grupo B, enzimas, sacáridos, esteroles vegetales.
Para todos estos componentes, hay quienes definen el Aloe Vera como un súper alimento . Sus beneficios se llevan a cabo en muchas partes del cuerpo: estómago, intestino, sistema inmunológico y la piel es mucho más brillante, limpia e hidratada.
Aloe Vera, una vez abierto, debe mantenerse en el refrigerador; Podemos beberlo concentrado o diluirlo en un vaso de agua. La dosis diaria recomendada es de 40 ml, para ser dividida en 2 veces.
Ácido hialurónico para hidratar la piel.
El ácido hialurónico esta desconocido, será el término "ácido" que asusta pero muchos lo confunden con ácido glicólico. Vamos a aclarar esto. En primer lugar, el ácido hialurónico es una sustancia producida por nuestro cuerpo y uno de los componentes principales de nuestro tejido conectivo: tiene la función de humectar la piel, los ojos y los ligamentos y articulaciones elásticos .
Puede realizar estas funciones importantes porque tiene la propiedad de unir moléculas de agua y estimular la producción de colágeno.
Sin embargo, dado que, a medida que pasan los años, la concentración de ácido hialurónico disminuye cada vez más, es necesario tomarlo como un integrador y elegir algunos productos específicos para la piel a base de ácido hialurónico en el peso molecular correcto, para que la piel pueda absorberla.
De hecho, el tamaño molecular de este polisacárido debe reducirse en comparación con el original y aclararse para poder penetrar y ser absorbido por las capas más profundas de la epidermis.
Así que asegurémonos de encontrar cremas y sueros en el mercado que no sean solo una simple presencia de ácido hialurónico, sino que se aclaren adecuadamente.
Tratamientos cosmeticos
Si el propósito es humectar la piel, debemos pensar cómo profundizar antes de la dermis, con productos cosméticos de uso diario.
La sudoración suele dejar la piel seca, salada, pegajosa. Nos lavamos con mayor frecuencia durante el día, por lo que es importante elegir detergentes no agresivos y tan naturales como sea posible, que no estresen la película hidrolipídica natural de nuestra piel.
Es aún más importante hidratar la piel con cremas fáciles de penetrar o con sueros sin grasa al final de la ducha. Luego elegimos cremas hidratantes, con una textura ligera, aceites secos fácilmente asimilables.
Muchas personas están convencidas de que una crema de cuerpo y grasa es adecuada en todas las estaciones: eliminemos esta creencia, porque incluso la piel cambia según la temporada. ¡Apaguemos nuestra sed en verano y la alimentemos en invierno!
Y si estamos de vacaciones en la playa o en la montaña, o si nos sometemos a lámparas de bronceado, recordemos seleccionar un correcto cuidado para después del sol, con el mismo cuidado con el que elegimos una crema con un factor de protección. Después de la crema solar es muy importante, porque la piel está muy estresada por la exposición a la luz solar durante un tiempo prolongado, exuda, pierde líquidos y sales minerales, se vuelve roja.
Por eso elegimos tratamientos calmantes a base de aloe, aceite de argán, aceite de jojoba, que además de hidratar revitalizan la epidermis.
