Niños que no duermen padres iguales que no duermen. El insomnio en los niños puede convertirse en un problema muy serio para toda la familia, pero ¿qué se necesita hacer para resolverlo? Mucho depende de la edad del pequeño insomne.
De hecho, hasta los tres o cuatro años, los niños tienen un ritmo de sueño / vigilia fisiológicamente diferente al de los adultos y el único remedio realmente efectivo es esperar a que crezcan y que su cerebro en maduración les permita un descanso similar al nuestro. .
¿Qué hacer para combatir el insomnio infantil?
Los niños a menudo experimentan el momento de irse a dormir en particular porque lo perciben como un desapego de las actividades diarias. Si este es el problema, puede actuar intentando que el tiempo para ir a dormir sea lo menos traumático y placentero posible .
Puede ser útil organizar un ritual nocturno, por ejemplo, se establece que cada noche, después de la cena, la gente se lava, se pone el pijama y se relaja con un hermoso cuento de hadas. No es seguro que los resultados sean inmediatos pero, con constancia y paciencia, los resultados llegan.
Los niños aman los hábitos, mientras que los no programados los desorientan. Sin embargo, es útil saber que antes de los seis meses es casi imposible establecer una rutina de sueño real . Después de tres años, por otra parte, una buena rutina de sueño es esencial ya que, después de esta edad, el hábito de ir a dormir a horas irregulares se asocia no solo con el insomnio, sino también con trastornos del comportamiento.
Otro hábito útil, que puede parecer trivial, pero si lo piensa bien, se da cuenta de que no lo es, consiste en hacer que los niños duerman en la oscuridad o en la sombra y creen un ambiente tranquilo, ya que son muy pequeños. Por lo tanto, por ejemplo, tratar de hacer dormir al niño manteniendo la televisión encendida no es un buen hábito; así como no está tratando de llevarlo a dormir en una habitación donde hay otras personas conversando.
Otro hábito perjudicial es usar trucos que parecen funcionar pero que, al mirarlos con un poco de sentido crítico, se convierte en una espada de doble filo cuando está bien. Un ejemplo sobre todo: poner al niño a dormir en el coche; Si se despierta durante la noche lo hacemos? ¿Vamos a hacer otra ronda en pijama?
El insomnio de los niños se resuelve sobre todo con buenos hábitos . Los trucos, el mezzucci que a veces usamos porque estamos agotados y solo queremos que el mundo que nos rodea se quede dormido, la mayoría de las veces resultan inútiles, si no perjudiciales. Educación sobre el sueño, buena higiene del sueño, esta es la única regla real a seguir y seguir; lleva un poco de tiempo y mucha (mucha) paciencia, pero al final llegan los resultados. Tarde o temprano los niños aprenden y experimentan en su piel que el abandono en los brazos de Morfeo es un sentimiento maravilloso. ¿Y a quién no le gustan las sensaciones hermosas?
Todos los niños duermen
Insomnio en niños mayores de cuatro años.
Cuando un niño mayor de cuatro años sufre de insomnio, la causa podría estar relacionada con la angustia psicológica, por ejemplo, la ansiedad sobre el rendimiento académico, las tensiones con los padres, maestros o amigos. A otras situaciones que le pueden molestar. En ese caso, como padres podemos hacer mucho para ayudarlo a relajarse. Podríamos, por ejemplo:
- Evita cargar demasiado con las expectativas, espero resultados excesivos. Hacemos un examen de conciencia, a veces les pasa a todos exagerar con los reproches por una mala nota o por una expectativa insatisfecha.
- Incrementa los momentos de ocio del niño y diluye los compromisos de la tarde . Hay niños que realmente realizan demasiadas actividades: el deporte, el estudio de un instrumento musical, el baile ... son experiencias hermosas, pero deben administrarse de la manera correcta para no favorecer una hiperactividad mental y física que puede causar insomnio en el niño.
- Trate lo más posible de no expresar nuestras ansiedades y preocupaciones diarias . Seamos serenos y evitemos luchar delante de los niños. A veces es complicado, pero no es correcto cobrar a los niños con responsabilidades que son solo nuestras.
¿Existen remedios homeopáticos, fitoterapéuticos o herbales para el insomnio de los niños?
Sí: existen algunos remedios, pero siempre es recomendable consultar a un experto antes de emprender este camino. Por ejemplo, como remedios homeopáticos, puedes usar Chamomilla o Argentum Nitricum .
Un simple té de hierbas con manzanilla, gracias a sus suaves cualidades calmantes, puede ayudar a relajar al bebé, pero no espere milagros.
En el caso de los niños más pequeños, el único remedio real para el insomnio es el tiempo . En los más grandes, sin embargo, cuando se sospecha una causa orgánica y / o psicológica, es recomendable ponerse en contacto con el pediatra que le indicará la forma de seguir.
